Elegir a un buen psicólogo no es nada fácil. En el proceso puede ocurrir que encuentres a un gran profesional que te ayude en lo que necesites y se solucionen tus problemas, o puedes encontrarte con alguien que o no es realmente un buen psicólogo o, aunque lo sea, no conectes con él. En este artículo te damos las 10 claves fundamentales para encontrar un buen psicólogo/a. Si encuentras a alguien que cumple estas características, sin duda es el profesional indicado:
- La imagen y la primera impresión:
Desde hace mucho tiempo se sabe que la primera impresión que nos formamos de una persona es la que cuenta y que pocas veces nos equivocamos. Hace más de un siglo que existe la profesión del psicólogo, por lo que ya es conocido qué detalles en la imagen son los que caracterizan a los buenos profesionales. Voy al grano: debe llevar gafas, una camisa de color claro, una americana y no llevar corbata. Una imagen de seriedad, pero ligeramente informal. Todos sabemos que así visten los buenos psicólogos/as. Si es un hombre, evidentemente la barba es una señal de su profesionalidad. Si es mujer, un collar muy llamativo te dará la señal. Por supuesto, a menudo no es fácil saber cómo es un psicólogo antes de conocerlo, en ese caso puedes arriesgarte a ir sin verle antes o, mi consejo, pensar una artimaña para verle sin que él se de cuenta.
- Formación:
Como sabrá el lector, este tema no es tan importante como nos hacen creer. Las personas que ofrecen psicoterapia suelen tener un abanico muy amplio de formaciones diferentes. Hay dos máximas a tener en cuenta. La primera es que alguno de sus títulos, da igual cual sea, debe estar escrito en inglés; eso te hará saber que su formación es prestigiosa y que es una persona de mundo. La segunda es que no es necesario ningún tipo de titulación universitaria relacionada con la psicología ni ninguna licencia sanitaria; esto puede parecer raro, pero todo el mundo sabe que con mucha frecuencia las mejores opciones son las más extravagantes.
- La relación con el psicólogo:
La primera sesión es muy importante, pues ahí podrás observar cómo te trata y se comporta el psicólogo. Hay que estar atento a los detalles para sacar toda la información posible. Algunas ideas fundamentales: Debe ser crítico, si no es capaz subrayar tus defectos claramente no podrá ayudarte; por su manera de hablar y reaccionar debe ser evidente que lo sabe todo, ya sabe cómo te has sentido, qué decisiones equivocadas has tomado, qué tipo de persona eres, ¡debe saberlo casi todo con apenas mirarte! Si no da muestra de ello es que no tiene buen ojo clínico; al hablar debe ser muy directo, decirte lo que piensa y observa sin miramientos, si anda con rodeos, es demasiado amable o no te dice las cosas categóricamente es una señal de que está perdido, no sabe qué hacer; un detalle importante es que debe marcar las distancias, él es un profesional que hace cosas que tú no puedes entender, si te habla de igual a igual o es demasiado cercano no podrá ayudarte, si te aprecia no podrá decirte lo que piensa con sinceridad para no hacerte daño. Y recuerda, el psicólogo no te juzga, te evalúa y te diagnostica. Quizá tengas algunas dudas de cómo será la terapia, pero tu ansia de saberlo todo no debe hacerte olvidar que tú puedes preguntar todo lo que quieras, pero él no tiene por qué responder. No es necesario saber cómo será el proceso terapéutico, ¿acaso no es sospechoso que te explique cómo será la terapia, cómo trabaja y otros detalles insignificantes? ¿qué pasa, que busca tu aprobación? Y un último detalle: si él es la única persona que puede ayudarte sea cual sea tu problema, has acertado.
- Contenido de la conversación:
A parte observar cómo te trata el psicólogo, es importante prestar atención al contenido de la conversación, sobre todo en las primeras sesiones. Él o ella debe conocer cada minúsculo detalle de ti y de tu historia. Esto es evidente, si no te conoce a la perfección, no puede ayudarte. Es especialmente importante que habléis exclusivamente del problema, nunca de soluciones o de cosas que van bien en tu vida. Si no hablas solo del problema se corre el riesgo de que os olvidéis de él y ¿acaso no has ido allí porque tienes un problema? ¿o has ido para hablar de cosas buenas? Y hay mucho, mucho que explorar de los problemas y cuanto más se habla de ellos más claridad gana uno. Hablar mucho de soluciones puede complicarlo todo.
- Modelo de psicoterapia:
Todos sabemos que hay muchos modelos de psicoterapia, ¿cómo saber cuáles son las más indicadas? Debido a que son muchas y que aparecen nuevas terapias cada mes, no pretendo realizar la imposible tarea de dar nombres. En cambio, daré las claves fundamentales para identificar un buen modelo de psicoterapia:
- Para empezar, no es necesario llamar psicoterapia a una psicoterapia. Algunas terapias son tan innovadoras que se desmarcan de las psicoterapias, aunque sean terapias que aborden problemas psicológicos.
- El concepto de ciencia no te guiará. ¿qué es la ciencia? Solo un relato más. La investigación tiene muchos límites y en realidad no arroja luz sobre casi nada. Eso es evidente, un ejemplo: cualquier persona que encuentres por la calle puede argumentar para dejar una teoría científica por los suelos. En un mundo donde lo más valioso son las opiniones propias, que algunos traten de investigar la realidad más allá de la opinión es totalmente una manera de dominación.
- Los buenos modelos de psicoterapia giran en torno a la persona que los creó. Alejarse o modificar lo que el creador de la terapia haya escrito es, sin duda, el mejor camino al error.
- La carga teórica es muy importante, es decir, para poder solucionar tu problema debes entender toda la teoría del modelo de psicoterapia, por lo tanto, el profesional dedicará el tiempo necesario a explicártelo. Y, por supuesto, cuánto más compleja es la teoría es mejor. Una buena teoría debe explicarlo todo, TODO.
- Finalmente, las buenas psicoterapias dejan claro que ellas son las correctas y que el resto están en el error absoluto. Si no hacen esta distinción podrías cometer la equivocación de dejar esa psicoterapia.
- Precio:
Este punto es breve. Cuánto más caro mejor será. Esto es sabiduría popular. Aunque es muy variable de una región a otra, la mayoría de los psicólogos cobran entre 40 y 60€ por cada sesión. Algunos tienen ofertas especiales para facilitar el acceso a la terapia en torno a los 30€ y otros que ofrecen terapias más especializadas pueden ascender a los 70€. Recuerda que los mediocres no pueden aspirar a más. Una buena terapia que resuelva tus problemas necesariamente debe ser cara para distinguirse del resto.
- Número de sesiones:
Hay un principio fundamental que cada vez se entiende mejor en nuestra sociedad, que conviene recordar. Eres muy importante. Lo repito para que quede claro. Tú eres muy importante. Lo escribo de nuevo con otras palabras. Lo más importante en la vida, es uno mismo. Nunca lo diré lo suficiente. Pensar en sí mismo es lo central, tú eres lo primero. Normalmente los buenos psicólogos te lo recordarán. Como eres muy importante, debes dedicarte muchas sesiones. Esto es así. Hay asociadas varias ventajas a una psicoterapia de muchas sesiones: Posponer la acción, siempre habrá tiempo más adelante para actuar; hay que ir lento para que los cambios sean más duraderos, si vas muy rápido puedes tropezar; el psicólogo te conocerá mejor; y, no hay que olvidarlo, si vas a muchas sesiones le estarás dando la importancia que merece a tu problema y a ti mismo.
- Las sugerencias y orientaciones:
Cuando un psicólogo te ofrezca una explicación, una sugerencia o cualquier tipo de orientación es una oportunidad única para beber de su sabiduría. No la desperdicies cuestionándola. Si a ti no te encajan las sugerencias del profesional y él insiste una y otra vez en ellas, es lo correcto. Un buen psicólogo no tiene por qué rectificar. Recuerda: él es el profesional, no tú.
- Las tareas y tus recursos:
Algunos psicólogos tienen el descaro de preguntarte por tus recursos y capacidades y, no contentándose con ello, encima te sugieren que los aproveches para solucionar tu problema. Absurdo, ¿no? Para empezar, ya se están desviando del tema principal de conversación: el problema. Además ¿de qué valen tus recursos? ¿te han servido hasta ahora para solucionar tu problema? Evidentemente no, así que ¿porqué usarlos? Y, finalmente, ¿cómo qué uses tus propios recursos? Qué pasa ¿Qué el psicólogo no sabe qué hacer y por eso no te dice él mismo la solución? Bonita manera de hacer evidente su ignorancia.
- El cambio:
Para el final he dejado la última clave para saber si un psicólogo es un buen profesional. Cuando se va a una psicoterapia normalmente buscamos un cambio. Pero no te obsesiones con ello. Si no notas cambios, es porque se necesita más tiempo. Sigue en la terapia. Y, obviamente no es necesario que tú veas el cambio. Recuerda: el profesional no eres tú.
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/m9ayytc8/saludbiloba/blog/wp-includes/formatting.php on line 4826
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/m9ayytc8/saludbiloba/blog/wp-includes/formatting.php on line 4826
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/m9ayytc8/saludbiloba/blog/wp-includes/formatting.php on line 4826